> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://aplikacja-mobilna.avodiet.pl/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://aplikacja-mobilna.avodiet.pl/dzienniczek-zywieniowy.md).

# 🗓️ Dzienniczek żywieniowy

W dzienniczku żywieniowym znajdziesz swój plan żywieniowy na każdy dzień - zarówno ten udostępniony przez dietetyka, jak i ten, który stworzysz samodzielnie!

## **Nawigacja i widok**

W łatwy sposób możesz zmienić dzień, dla którego widzisz przepisy, a tym samym planować dietę na kolejne dni. 

Możesz to zrobić w **widoku głównym**:

* wybierając odpowiednią datę na górnym pasku danego tygodnia;
* przesuwając palcem widoczny ekran w prawo lub w lewo;
* korzystając z ikony kalendarza, a następnie wybierając interesujący Cię dzień.

### **Widok główny**

W widoku głównym Dzienniczka żywieniowego zobaczysz:

1. Górny pasek pozwalający na zmianę widoku dnia oraz kalendarz pozwalający na wybór dowolnego dnia,
2. **Dodatkowe akcje dnia,**
3. **Nawyki,**
4. **Widok posiłków,**
5. Podsumowanie składników odżywczych,
6. Na samym dole (pod wszystkimi posiłkami) znajdziesz możliwość **dodania komentarza** do dnia.

<div align="left"><figure><img src="/files/iD9AUqYS3I1JejGWM6kQ" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

### **Widok posiłków**

Przy każdym posiłku w widoku głównym dzienniczka żywieniowego zobaczysz:

1. godzinę posiłku,&#x20;
2. makro i mikroelementy dla posiłku (które możesz ukryć poprzez dodatkowe akcje dnia),
3. potrawy zaplanowane w ramach danego posiłku,
4. opcję oznaczenia czy potrawa została zjedzona,
5. możliwość wymiany potrawy,
6. możliwość dodania nowej potrawy,
7. dodatkowe opcje dla potrawy.

<div align="left"><figure><img src="/files/AM0UntGft7mBVsBjQ5Er" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

Dodatkowe opcje dla potrawy pozwolą Ci:

1. Zapisać potrawę w Twojej bazie (w **Twoich kolekcjach potraw**),
2. Dodać **komentarz do potrawy**,
3. **Skopiować potrawę,**
4. Usunąć potrawę.

<div align="left"><figure><img src="/files/bzCPz2EOYvGep2kPqLIo" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

### **Widok potrawy**

Po kliknięciu w wybraną potrawę zaplanowaną na dany dzień, zobaczysz:

1. Zdjęcie i nazwę potrawy,
2. Dodatkowe akcje dla potrawy,
3. Liczbę porcji oraz orientacyjny czas przygotowania potrawy,
4. Opcje pozwalające zaznaczyć: czy (i w jakiej części) potrawa została zjedzona, czy Ci smakowała/nie smakowała, możliwość dodania komentarza oraz wymiany potrawy,
5. Wartości odżywcze dla całej potrawy (wszystkich porcji),
6. Składniki potrzebne do przygotowania całej potrawy - z możliwością wymiany, edycji, dodania i usunięcia składników,
7. Poniżej składników znajdziesz opis przygotowania potrawy.

<div align="left"><figure><img src="/files/dxZCRLjbjGdCIKyvEHog" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

## Dodatkowe akcje potraw

Dodatkowe akcje potrawy znajdziesz klikając trzy kropki w prawym górnym rogu widoku potrawy.&#x20;

<div align="left"><figure><img src="/files/1MRRGmK9pqqWTiroYu9h" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

Pozwolą Ci one:

1. Zapisać potrawę w Twojej bazie (w **Twoich kolekcjach potraw**),
2. Zmienić nazwę,
3. Zmienić liczbę **porcji potrawy**,
4. **Dodać własne zdjęcie** tej potrawy,
5. **Skopiować** **potrawę**,
6. Usunąć potrawę.

<div align="left"><figure><img src="/files/XjhxQHaK5S2k4DfUcLoj" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

## Dodatkowe akcje dnia

W widoku głównym dzienniczka żywieniowego, klikając w ikonę trzech kropek w prawym górnym rogu, możesz:

* Zmienić **szablon** **dnia**,
* **Przywrócić plan dietetyka**,
* Ukryć lub pokazać podsumowanie posiłków (**makro- i mikroelementy** zjedzone w ramach danego posiłku, widoczne nad wszystkimi potrawami przypisanymi do posiłku)
* Usunąć wszystkie potrawy - czyli wyczyścić cały dzień.

<div align="left"><figure><img src="/files/IKLC1pCxI6wWaBzTvnE8" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

### Przywróć plan dietetyka

Funkcja, która pozwoli Ci usunąć zmiany (modyfikacje w potrawach, własne posiłki, wymieniane posiłki itd.) i przywrócić plan, który przygotował dla Ciebie dietetyk na dany dzień.&#x20;

Aby przywrócić plan od dietetyka:

1. kliknij trzy kropki widoczne w prawym górnym rogu ekranu (w widoku Dzienniczka),&#x20;
2. następnie kliknij “Przywróć plan dietetyka”,
3. na wyskakującym komunikacie potwierdź, że chcesz dokonać takiej zmiany w planie posiłków.

{% hint style="warning" %}
Po przywróceniu planu dietetyka odtworzenie Twoich modyfikacji w diecie i/lub dodanych wcześniej przez Ciebie posiłków na ten dzień nie będzie możliwe.
{% endhint %}

<div align="left"><figure><img src="/files/acyrS4u0eGFrEJL0DbxU" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

## Szablony dnia

**Szablony dnia**, to funkcja, która umożliwia Ci tworzenie różnych typów dni w zależności od Twojego trybu życia - aby łatwo i szybko móc planować dietę, bez zbędnego klikania i chaosu! 💪

Może Ci się przydać, jeśli masz np. dni treningowe i beztreningowe; dni ze zmianą poranną i zmianą wieczorną; dni pracujące i niepracujące itd.&#x20;

Zmiana szablonu dnia pozwoli na wygodne ustalenie diety, jeśli Twoje dni różnią się pod względem np. zapotrzebowania energetycznego czy liczby posiłków.&#x20;

### **Nowy szablon dnia**

Aby dodać nowy szablon dnia:

* Wejdź w zakładkę “Więcej” w prawym dolnym rogu ekranu,
* Kliknij “Szablony dnia”

<div align="left"><figure><img src="/files/mlXyOuxeZ4nVNygPhYCP" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

* Naciśnij przycisk “Dodaj” w prawym górnym rogu ekranu

<div align="left"><figure><img src="/files/sClgj87bRLJxCHWCCy7S" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

* Wpisz nazwę typu dnia (np. dzień treningowy, dzień wolny, zmiana poranna itd.)
* Ustal cele żywieniowe - ile kalorii, białek, tłuszczów i węglowodanów planujesz zjadać w taki dzień,
* Ustal posiłki - dodawaj lub usuwaj posiłki, zmień ich nazwy i godziny.
* W razie potrzeby posortuj posiłki według godzin.

<div align="left"><figure><img src="/files/hap1mRWNtjQzfx4ayHFq" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>

### **Zmiana szablonu dnia**

Aby zmienić szablon dnia w dzienniczku żywieniowym:

* kliknij trzy kropki, widoczne w prawym górnym rogu ekranu (w widoku Dzienniczka żywieniowego) - otworzą się **Dodatkowe akcje dnia**,&#x20;
* następnie kliknij “Zmień szablon dnia”,

<div align="left"><figure><img src="/files/01K64Cl8DpiUirbFoyx3" alt="" width="353"><figcaption></figcaption></figure></div>

* wybierz, jaki typ dnia ma zostać wczytany do aktualnie wyświetlanego dnia,
* zapisz zmiany klikając "Zastosuj".

<div align="left"><figure><img src="/files/aylaKQuGWbhd1YHhuiMB" alt="" width="375"><figcaption></figcaption></figure></div>


---

# Agent Instructions
This documentation is published with GitBook. GitBook is the documentation platform designed so that both humans and AI agents can read, navigate, and reason over technical content effectively. Learn more at gitbook.com.

## Querying This Documentation
If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question.

Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter, and the optional `goal` query parameter:

```
GET https://aplikacja-mobilna.avodiet.pl/dzienniczek-zywieniowy.md?ask=<question>&goal=<endgoal>
```

`ask` is the immediate question: it should be specific, self-contained, and written in natural language.
`goal` is optional and describes the broader end goal you are ultimately trying to accomplish on behalf of the user. GitBook uses it to tailor the answer towards what is most useful for that goal.

The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation.

Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.