🥗 Dodawanie potraw

Planować dietę możesz na kilka różnych sposobów - wszystko zależy od tego, jak wygląda Twoja współpraca z dietetykiem, Twoje potrzeby i możliwości!

W Avodiet możesz do planu dnia:

• dodawać swoje własne potrawy z pojedynczych produktów,

• dodawać swoje własne potrawy z makroskładników (np. jeśli masz przepis z innego źródła i znasz wartości odżywcze potrawy lub jeśli korzystasz np. z cateringu dietetycznego),

• dodając potrawy, które opracował i udostępnił Ci dietetyk w ramach jadłospisu lub kolekcji potraw,

• dodając potrawy, które samodzielnie odkryjesz w bazie potraw udostępnionej przez dietetyka,

• dodając potrawy, które wcześniej stworzyłeś i zapisałeś w swoich kolekcjach potraw.

• dodając pojedyncze produkty poprzez skanowanie kodów kreskowych.

Potrawy możesz dodawać z poziomu widoku dzienniczka żywieniowego, klikając znak “+” po prawej stronie ekranu, przy nazwie potrawy, lub poprzez zakładkę “Odkrywaj”.

Potrawy od dietetyka

W zależności od tego, w jaki sposób została odnaleziona potrawa, dodawanie jej będzie się minimalnie różnić.

Jeśli znalazłeś/aś potrawę poprzez przycisk “+” po prawej stronie ekranu, przy nazwie posiłku, w dzienniczku żywieniowym, to aplikacja z automatu wie, że chcesz tę potrawę dodać do tego konkretnego dnia i posiłku. W takiej sytuacji kliknij w nią, a następnie naciśnij przycisk “Dodaj” w prawym górnym rogu ekranu.

Jeśli znalazłeś/aś potrawę poprzez zakładkę “Odkrywaj”, kliknij w daną potrawę, a następnie naciśnij przycisk “Dodaj do dnia”. Pojawi się okno pozwalające na wybór dnia i posiłku, do którego ma zostać dodana potrawa.

Jeśli potrawa składa się z 2 lub więcej porcji, możesz zdecydować, ile porcji ma zostać dodane:

• Dodaj wybraną liczbę porcji - doda i przeskaluje przepis tak, aby przygotowując potrawę, można było przygotować konkretną liczbę porcji - np. 1 porcję zamiast dwóch.

• Dodaj wszystkie porcje dzisiaj - dodaje potrawę do przygotowania i zjedzenia w całości na dany posiłek.

• Dodaj pozostałe w kolejne dni - doda przepis tak, aby potrawa była do przygotowania w całości od razu, a do zjedzenia danego dnia tylko wskazana część potrawy. Pozostałe porcje potrawy zostaną dodane w kolejne dni.

Potrawy własne

Klikając znak “+” po prawej stronie ekranu, przy nazwie potrawy w dzienniczku żywieniowym, możesz dodać własną potrawę - z pojedynczych produktów lub podając makroskładniki.

Każdą własną potrawę możesz później edytować i/lub zapisać w swojej Kolekcji potraw - do wykorzystania następnym razem!

Potrawy po makroskładnikach

Opcja “Wpisz makro” pozwala na dodatnie posiłku, podając wartości odżywcze - na 100 g potrawy lub dla zjedzonej porcji. Nie musisz wtedy dodawać pojedynczych składników do potrawy.

Jest to przydatna opcja, jeśli korzystasz np. z gotowych potraw kupionych w sklepie (które mają podane wartości odżywcze na 100 g), cateringu dietetycznego lub masz przeliczony przepis z innego źródła.

Potrawy ze składników

Opcja “Ze składników” pozwala Ci stworzyć potrawę z pojedynczych produktów spożywczych znajdujących się w bazie. Możesz też dodawać własne produkty, jeśli jakiegoś produktu nie znajdziesz.

Dodając składniki do potrawy wybierz miarę domową, podaj gramaturę, a następnie kliknij “zapisz”.

Kopiowanie potraw

Kopiowanie potraw to funkcja, która pozwala powielić zaplanowany już przepis w inne dni, a przy okazji zaoszczędzi Ci czas na przeszukiwaniu bazy potraw, aby odnaleźć przepis, z którego już korzystałeś/aś!

Aby skopiować potrawę wystarczy, że klikniesz trzy kropki przy potrawie, w widoku dzienniczka żywieniowego, lub trzy kropki w prawym górnym rogu po wejściu w potrawę.

Następnie kliknij “Kopiuj potrawę” i wybierz dzień oraz posiłek, do którego chcesz dodać skopiowaną potrawę.