> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://aplikacja-mobilna.avodiet.pl/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://aplikacja-mobilna.avodiet.pl/dodawanie-potraw.md).

# 🥗 Dodawanie potraw

Planować dietę możesz na kilka różnych sposobów - wszystko zależy od tego, jak wygląda Twoja współpraca z dietetykiem, Twoje potrzeby i możliwości! 

W Avodiet możesz do planu dnia:

* dodawać swoje **własne potrawy z pojedynczych produktów**,
* dodawać swoje **własne potrawy z makroskładników** (np. jeśli masz przepis z innego źródła i znasz wartości odżywcze potrawy lub jeśli korzystasz np. z cateringu dietetycznego), 
* dodając potrawy, które opracował i udostępnił Ci dietetyk w ramach **jadłospisu** lub **kolekcji potraw**,
* dodając potrawy, które samodzielnie **odkryjesz w bazie potraw** udostępnionej przez dietetyka,
* dodając potrawy, które wcześniej stworzyłeś i zapisałeś w **swoich kolekcjach potraw**.
* dodając pojedyncze produkty poprzez **skanowanie kodów kreskowych**.

Potrawy możesz dodawać z poziomu **widoku dzienniczka żywieniowego**, klikając znak “+” po prawej stronie ekranu, przy nazwie potrawy, lub poprzez **zakładkę “Odkrywaj”.**

## Potrawy od dietetyka

W zależności od tego, w jaki sposób została odnaleziona potrawa, dodawanie jej będzie się minimalnie różnić.

Jeśli znalazłeś/aś potrawę poprzez przycisk “+” po prawej stronie ekranu, przy nazwie posiłku, w **dzienniczku żywieniowym**, to aplikacja z automatu wie, że chcesz tę potrawę dodać do **tego konkretnego dnia i posiłku**. W takiej sytuacji kliknij w nią, a następnie naciśnij przycisk “Dodaj” w prawym górnym rogu ekranu. 

Jeśli znalazłeś/aś potrawę poprzez **zakładkę “Odkrywaj”**, kliknij w daną potrawę, a następnie naciśnij przycisk “Dodaj do dnia”. Pojawi się okno pozwalające na wybór dnia i posiłku, do którego ma zostać dodana potrawa.

Jeśli potrawa składa się z 2 lub więcej porcji, możesz zdecydować, ile porcji ma zostać dodane:

* **Dodaj wybraną liczbę porcji** - doda i przeskaluje przepis tak, aby przygotowując potrawę, można było przygotować konkretną liczbę porcji - np. 1 porcję zamiast dwóch.
* **Dodaj wszystkie porcje dzisiaj** - dodaje potrawę do przygotowania i zjedzenia w całości na dany posiłek.
* **Dodaj pozostałe w kolejne dni** - doda przepis tak, aby potrawa była do przygotowania w całości od razu, a do zjedzenia danego dnia tylko wskazana część potrawy. Pozostałe porcje potrawy zostaną dodane w kolejne dni. 

## Potrawy własne

Klikając znak “+” po prawej stronie ekranu, przy nazwie potrawy w dzienniczku żywieniowym, możesz dodać własną potrawę - z **pojedynczych produktów** lub podając **makroskładniki**.

{% hint style="success" icon="lightbulb" %}
Każdą własną potrawę możesz później edytować i/lub zapisać w swojej Kolekcji potraw - do wykorzystania następnym razem!
{% endhint %}

### Potrawy po makroskładnikach

Opcja **“Wpisz makro”** pozwala na dodatnie posiłku, podając wartości odżywcze - na 100 g potrawy lub dla zjedzonej porcji. Nie musisz wtedy dodawać pojedynczych składników do potrawy. 

{% hint style="success" %}
Jest to przydatna opcja, jeśli korzystasz np. z gotowych potraw kupionych w sklepie (które mają podane wartości odżywcze na 100 g), cateringu dietetycznego lub masz przeliczony przepis z innego źródła.
{% endhint %}

### Potrawy ze składników

Opcja **“Ze składników”** pozwala Ci stworzyć potrawę z pojedynczych produktów spożywczych znajdujących się w bazie. Możesz też **dodawać własne produkty**, jeśli jakiegoś produktu nie znajdziesz. 

Dodając składniki do potrawy wybierz miarę domową, podaj gramaturę, a następnie kliknij “zapisz”. 

## Kopiowanie potraw

**Kopiowanie potraw** to funkcja, która pozwala powielić zaplanowany już przepis w inne dni, a przy okazji zaoszczędzi Ci czas na przeszukiwaniu bazy potraw, aby odnaleźć przepis, z którego już korzystałeś/aś! 

Aby skopiować potrawę wystarczy, że klikniesz trzy kropki przy potrawie, w widoku dzienniczka żywieniowego, lub trzy kropki w prawym górnym rogu po wejściu w potrawę. 

Następnie kliknij “Kopiuj potrawę” i wybierz dzień oraz posiłek, do którego chcesz dodać skopiowaną potrawę.